意外に知られていないプールの素晴らしい力、教えます

気温も上がり、夏を感じさせる気候になってきました

皆さまいかがお過ごしですか^^?

 

さて、夏といえばプール!

まだ県立総合体育館はオープンしていませんが

現在パークドーム熊本をはじめ、市内のプールも徐々に再開を始めているようです

今年は水遊びがまた楽しめますね★是非ご利用ください

 

また、意外と知られていませんが

プールは健康づくりにも素晴らしい効果を発揮します!ご存知でしたか?

私たちが発行している季刊誌 「PRIME」夏号 では

そこにフォーカスして、水中運動を特集します。

 

 

これを見ればきっとプールの素晴らしさが分かるはず!

プライム夏号は今月初旬に発刊予定です。お楽しみに^^

 

※お知らせ※

熊本県立総合体育館は、

地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

(大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします。

カテゴリ:健康づくり | 14:52 | comments(0) | trackbacks(0)
県民スポーツの日
こんにちは太陽
14日(祝)に県民スポーツの日「ふれあいスポーツ」がありました。
たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。
この日開催されたイベントの1つ、無料健康相談を掲載いたします。




済生会熊本病院の保健師・管理栄養士による健康相談、食事チェックとても好評でした。

その他行われましたイベントについてはまた後日ご紹介します
矢印上


管理課 佐藤がお伝えしましたキラキラ
 
カテゴリ:健康づくり | 11:35 | comments(0) | trackbacks(0)
食中毒にご用心
 こんにちは

熊本県立総合体育館では昨日から高校生の熱い戦い、高校総体が始まりました悔いのないよう、精一杯頑張ってほしいものです

さて今回は、暑くなってくるこれからの時季に特に気をつけたい
食中毒について触れたいと思います

食中毒予防の3原則は食中毒菌を
つけない  増やさない  殺す  です

運動や部活動をしている皆さんは特に以下のようなことに気をつけましょう

・暑い中、弁当を放置しないようにしましょう
・飲みかけや食べかけの物は早めに飲食しましょう
・水筒やウォータージャグはきれいに洗って使いましょう
・他の人とのコップやタオルの使い回しは避けましょう
・手洗い、うがいは丁寧にしましょう
・合宿時や遠征先などで皆が同じものを飲食する時は特に水や食  
 べ物の管理に気をつけましょう

大事な試合に臨むという時に食中毒に罹ってしまっては、これまでの頑張りが水の泡ですよね

暑い時期はもちろんのこと、年間を通して食中毒は発生しています。皆さん食中毒には十分お気をつけください


今回のブログは管理課今泉が担当しました



カテゴリ:健康づくり | 12:33 | comments(0) | trackbacks(0)
夏バテを予防しよう
こんにちはラッキー
毎日毎日暑い日晴れが続いていますね。
この暑さで熱中症になる方が増えているそうですから、一人ひとりが十分に気をつけましょう。

熱中症予防には水分と塩分の補給が大切とよく言われますが、普段の食事も大切ですひらめき

暑いとつい、さっぱり・つるつるっとのどごしのよい麺類が増えませんか?


しかし、麺類ばかりでは栄養のバランスが偏ってしまい、夏バテの原因に。。。

私たちのからだは食べた物から作られますパクッ

食事は一汁三菜が理想的ひらめき


水分・塩分の補給に加えて、毎日のバランスのとれた食事と十分な睡眠zzzで暑さに負けないからだを作りましょう拍手
カテゴリ:健康づくり | 13:16 | comments(0) | trackbacks(0)
メタボ改善順調です☆彡
こんにちはおはな

今日は連続更新です

さて、みなさんは「特定保健指導」をご存知ですか?
知らないという方はこちらをご覧くださいdown
県体ブログ「特定保健指導やってます☆」

そして今日、記念すべき県立体育館特定保健指導第1号のOさんが
6ヶ月間の指導期間を終了しました!

7月の開始時には管理栄養士の今泉が面談を行い、これまでの食習慣や運動習慣を振り返り、メタボを改善するための計画を立てました



そして6ヶ月の時が流れ...壁掛時計


本日、無事に最終日を迎えることができました祝
笑顔で記念撮影楽しい


修了証を持ってパチリカメラ


無事に終了しただけでなく、バッチリ目標も達成拍手
Oさんが6ヶ月間頑張った結果なのですが、Oさんからは「皆さんのご指導のおかげで成果があがりました。ありがとう御座いました!!」とのお言葉をいただきましたラッキー

これからも今の生活習慣を続けていただき、元気な毎日を過ごしてほしいと思います

特定保健指導対象者以外でもメタボが気になる冷や汗、健康のために運動をしたいという方はぜひ熊本県立総合体育館へお越しください!
皆様の健康づくりのサポートをさせていただきますひらめき


カテゴリ:健康づくり | 16:18 | comments(0) | trackbacks(0)
楽しくメタボ対策しませんか?
こんにちはおてんき
秋ですね。体育館の木々もずいぶん色づいてきましたきのこオレンジ

秋と言えば様々な楽しみ方がありますが、皆さんはどのようにお過ごしですか ?
飲んで食べての食欲の秋モグモグ、スポーツの秋ジョギングを楽しんでいる方も多いのではないかと思います。
そんな楽しい秋ですが、皆さん栄養と運動のバランスはとれていますか?

これから年末年始にかけて、忘年会やクリスマス、お正月に新年会と何かと食べる機会が増えるかと思います。逆に年末年始は忙しかったり、寒いなどの理由から運動する機会は減ってしまうのでは・・・?

そうなってしまうと体重増加やメタボへつながってしまいます冷や汗
体重はあっと言う間に増えますが、減らすのは大変ですね汗
健康や体型を維持しつつ、食べたり飲んだりを楽しむためには早いうちからの対策と日々のカロリーコントロールが必要ですひらめき

ということで、と言ってはなんですが、12月5日(土)に体育館にて「中高年のための栄養講座」と「健康ウォーキング講座」を開催します!!
脱メタボのための食事や正しい歩き方などをご紹介します。楽しく学びながら、体を動かしながらメタボ対策しませんか?
栄養講座は定員50名、ウォーキング講座は定員30名で、各講座とも事前の申し込みが必要です。

興味のある方はぜひクリックdownして詳細をご覧くださいひらめき
URL http://www.kspa.or.jp/pdf/1106walking.pdf

皆様のご参加をお待ちいたしておりますラブ

カテゴリ:健康づくり | 13:09 | comments(0) | trackbacks(0)
中高齢者の健康・体力つくり指導者講習会
こんにちはパー

今回は11月14日(土)に行われる
『中高齢者の健康・体力つくり指導者講習会』のお知らせです楽しい楽しい

この講習会は、中高齢者の健康・体力つくりの観点から望ましい指導理論と指導実践について学び、効果的な実践指導ができる指導者としての資質向上を図ることを目的としていますひらめきひらめきひらめき

指導者講習会とありますが、一般の方でも参加することができますグッドグッド
お気軽にご参加くださいジョギングジョギングジョギング

興味のある方は一度下のURLをクリック星星
【中高齢者の健康・体力つくり指導者講習会】
http://www.kspa.or.jp/pdf/h211016thukounen_kenkoutukuri.pdf
カテゴリ:健康づくり | 18:11 | comments(0) | trackbacks(0)
予防が大切!
こんにちは楽しい
朝晩ずいぶん冷え込むようになりましたが、皆さん元気にお過ごしですか?
これから冬に向けてインフルエンザの流行が気にかかりますね冷や汗

体育館ではインフルエンザ対策として、出入口などにアルコール消毒液を置いています。シュッシュッと手軽にスプレーするだけで簡単に手指パーの消毒ができて便利です。

こちらdownはトレーニング室のもの。


消毒やワクチンの接種は極めて効果的ですが、栄養食事と運動ジョギングと休養zzzをとって体力や抵抗力を高め、“予防する”ということもとても大切だと思いますひらめきこれはインフルエンザに限らず、健康な毎日を過ごすために大切なことですねひらめき
しかし!「栄養をしっかりとる」=「たくさん食べる」ではありませんのでご注意をニョロ
食事は量だけでなく、バランスも大切ですワッ!さて、バランスのよい食事とは?

こんな感じですdown

主食(ご飯)、主菜(魚や肉などのおかず)、副菜(野菜のおかず)をそろえた食事がバランスの良い食事の基本ですおはな皆さんの毎日の食事はどうでしょうか!?

果物や牛乳は摂れていますか?


食欲の秋、スポーツの秋です星
バランスの良い食事を食べ(食べ過ぎ注意たらーっ)、適度に運動して、しっかりと寝て月、インフルエンザや風邪に負けないからだづくりをしましょうおてんき
カテゴリ:健康づくり | 15:58 | comments(2) | trackbacks(0)
特定保健指導やってます☆
皆さん、“特定保健指導”をご存知ですか?
40〜74歳の方を対象に特定健診(メタボ健診と呼ばれることもたらーっ)を行い、メタボリックシンドロームもしくは予備群と判定された方は、生活習慣改善のための指導を受けなければなりません。この支援が特定保健指導ですひらめき
メタボは放っておくと様々な生活習慣病へとつながるので早めの対策が大切です!

ところで熊本市の国民健康保険に加入している方で特定健診受診後、青い紙便箋(下の写真参照down)が送られてきた方いらっしゃいませんか? (画像が見にくくてスミマセン汗
この青い紙の正体は特定保健指導の利用券です見る



そういえば届いてたな〜という方、熊本県立総合体育館で特定保健指導を受けませんかラッキー
脱メタボして、健康な毎日を送りましょう!
財団法人熊本県スポーツ振興事業団のスタッフが、皆さまの健康づくりのお手伝いをいたしますおはな
熊本市国民健康保険の被保険者以外の方も特定保健指導を受けたいという方は気軽にお問い合わせください。
熊本県立総合体育館 TEL(096)356−1233
          MAILkentai_shinkou@kspa.or.jp
                       
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