一般利用のご予約方法についてです!

県体ブログをご覧のみなさん、こんにちはき

気温が高い日が多くなってきましたね!

 

熊本県立総合体育館のオープンにともなう

大・中・小体育室の一般利用の予約方法についてですニコ♪

 

●7月(21日からの)ご利用分 → 7月15日(土)午前9時から先着予約開始

●8月ご利用分 → 7月16日(日)午前9時から先着予約開始

●9月ご利用分 → 通常どおり8月から抽選予約開始

 

ご予約は、ひばりネットよやくまくん、または正面窓口にて受け付けています。

お電話でのご予約は、当日ご利用分のみの受け付けとなっておりますのでご了承ください。

 

みなさまのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしておりますおかお(幸せ)花

カテゴリ:お知らせ | 11:43 | comments(0) | trackbacks(0)
熊本県立総合体育館、オープンします!!!

県体ブログをご覧のみなさん、こんにちは太陽

だんだん夏らしい気候になってきましたが、いかがお過ごしですか?

 

さて、熊本県立総合体育館は

熊本地震の影響により臨時休館しておりましたが、

7月21日(金)に全館オープンすることが決定いたしました顔!!

 

休館していた長い間、みなさまには大変ご迷惑をおかけしました悲しいあせ

スタッフ一同、皆様のご来館をお待ちしております!!

カテゴリ:お知らせ | 10:48 | comments(0) | trackbacks(0)
体育館前のタイルを張り替えました!!

県体ブログをご覧の皆様こんにちは手

7月になり夏も夏も近づいてきましたね!!

 

さて今回、体育館正面入り口前のタイルが

地震の影響で浮いてきていたので、自主修繕を行いました!ピース

とても綺麗に仕上がりました力こぶ

これからも全館オープンに向け

しっかり準備を進めていきます!!

 

 

※お知らせ※

熊本県立総合体育館は、

地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

(大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします。

カテゴリ:お知らせ | 14:53 | comments(0) | trackbacks(0)
特定保健指導、絶賛受付中です!(^^)!

県体ブログをご覧のみなさん こんにちは!

だんだんジメジメした季節になってきましたねDocomo_kao11雨

 

 

突然ですが、 「特定保健指導」というものをご存知ですか?

簡単に言いますと・・・

 ”生活習慣を見直すことで、生活習慣病にかかることや、

症状が重くなることを予防するための指導” です!

 

 

40歳から74歳の方を対象に行われる特定健診のあとに

「特定保健指導利用券」が届いた方もいらっしゃるのではないでしょうか?!

これは、特定健診でメタボリックシンドローム または

その予備群と診断された方に届けられているものです手紙=3

 

 

そしてこの利用券をお持ちの方が「特定保健指導」を受けることができるんです!

 

 

でもなぜ、生活習慣を見直す必要があるのでしょうか?

それは、メタボリックシンドロームは糖尿病や高血圧症などに繋がりうるからです!

メタボという言葉はよく聞きますが、侮れません!

早めの対策が健康へのカギですマジで!

 

 

”指導” と聞くと、堅い・難しいイメージがありますが、そんなことはありません!ニコ星

病気になる前に、まだ引き返せるうちに、

これならできそうだ!という方法を一緒に考えて、実践してみませんか?

もちろん、ここ県立体育館でも受付中ですので、

お気軽にお問い合せ下さい笑顔

 

熊本県立総合体育館 電話 電話  096ー356−1233

          メール メール tokuho@kspa.or.jp

 

 

 

※お知らせ※

熊本県立総合体育館は、

地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

(大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします。

 

カテゴリ:お知らせ | 11:41 | comments(0) | trackbacks(0)
辛くないダイエットのために…

県体ブログをご覧の皆さん、こんにちはうさぎ花

夏が近づいてきましたが、いかがお過ごしですか?

 

この季節になるとダイエットを始められる方も多いのでは…?

大変なイメージがあるダイエットですが、

辛くない方法で続けられたらいいですよね顔

 

そこで、いきなり ”食べる量を減らす” のではなく、

まず ”置きかえる” ところからタートしてみてはいかがでしょうか ?

 

例えば、、

使う肉の量は同じでも、部位を脂身の少ないものに変えてみたり、

甘いお菓子を果物に変えてみたり、

白米に麦類や雑穀を少し入れてみたり、、、

 

他にも、、

外食やお惣菜で選ぶことが多い揚げ物は

衣がたくさん付くほど油を吸うので、

素揚げやからあげよりも、天ぷらやかき揚げの方がカロリーが高くなるんです汗

 

 

ダイエット後に楽しく過ごすためには、

"極端に食べない" ダイエットよりも、

必要な栄養はとりつつ進めることが大切ですマジでエクステンション

 

これからダイエットしようと思われている方は

是非参考にされてみてください!おかお(幸せ)

 

 

※お知らせ※

熊本県立総合体育館は、

地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

(大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします。

カテゴリ:お知らせ | 13:23 | comments(0) | trackbacks(0)
食中毒の予防のために

県体ブログをご覧のみなさんこんにちは!ねこき

だんだん気温が高くなり、食中毒が心配な季節になってきました。。

 

食中毒の予防策の1つが

料理後の 温度管理 です!

 

食中毒菌が増えやすい温度があるのをご存知ですか?

20℃〜50℃は食中毒菌が増えやすく、

料理の「中心の温度を30分以内に20℃付近、60分以内に10℃付近に冷やす」ことは

食中毒の予防のための工夫と言えます。

料理を作ったらすぐに食べることがおすすめですが、

カレーを2日目に持ち越すときや、お弁当用のおかずやごはんなどは、

できるだけ時間をかけずに冷ますことが大事です!マジで

 

おいしく安全に食べて、これからの暑さを元気に乗り切りましょう!太陽

 

 

※お知らせ※

熊本県立総合体育館は、

地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

(大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします。

カテゴリ:お知らせ | 17:54 | comments(0) | trackbacks(0)
環境整備を行いました!

県体ブログをご覧の皆さんこんにちは!!うさぎ

いつも県体ブログをご覧いただきありがとうございます!!手

 

ここ最近気温が高く、天気のいい日が続いていたこともあり、

県立体育館のメイン駐車場の芝などが伸びていたため

県立体育館全館オープンに向け、メイン駐車場と中庭の

環境整備を行いました!!手

今回の環境整備で綺麗になっていますので

県立体育館に来られた際には是非ご覧になって下さい!!

 

 

※お知らせ※

熊本県立総合体育館は、

地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

(大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

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カテゴリ:お知らせ | 14:04 | comments(0) | trackbacks(0)
暑さの中でも元気に過ごすために

県体ブログをご覧のみなさん、こんにちは!!

だんだんと蒸し暑い気候になってきましたね雲泣き

 

これから食欲が無くなってきやすい季節になりますが、

食が進みやすいそうめんなどの炭水化物に偏ってはいませんか?

炭水化物は、私たちが生きるために大切なエネルギーの元ですが、

ある栄養素の力がないと上手くエネルギーに変わることができませんマジで汗

 

その栄養素とは、ビタミンB1ですキラキラキラキラ

 

ビタミンB1は、豚肉や豆類、じゃがいも、胚芽などに多く含まれており、

水に溶けやすい性質があります。

豚汁など、汁ごと食べられるような食べ方がおすすめですmomo

 

いつものパンを胚芽入りのものにしてみたり、

食事にビタミンB1を含む食材をプラスしてみてはいかがでしょうか。

 

これからさらに暑くなりますが、

食事から上手くエネルギーを補給して、元気に過ごしましょう顔力こぶ

 

 

※お知らせ※

熊本県立総合体育館は、

地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

(大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします。

カテゴリ:お知らせ | 11:11 | comments(0) | trackbacks(0)
プール掃除を行いました!!

県体ブログをご覧の皆様こんにちわ!!キラキラ

5月も残りわずかになり、これから梅雨の時期になりますね雲

 

今回、再オープンに向け

県立体育館のプールを掃除しました!!水泳手

全館オープンした際には、是非綺麗になった

県体プールに遊びにいらっしゃって下さい力こぶ

お待ちしております!!手

 

※お知らせ※

熊本県立総合体育館は、

地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

(大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします

 

 

カテゴリ:お知らせ | 16:10 | comments(0) | trackbacks(0)
熱中症にならないために

皆様こんにちは^^

 

段々と昼間の気温が上がって春らしさが漂う今日この頃、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

朝晩はまだまだ冷え込みますので、体調に気をつけて過ごしましょう

 

 

さて、少し気が早いですが、もうこの時期から「熱中症」には注意しましょう!

 

 

熱中症には何といってもまず、

 

こまめな水分補給

 

これが大切です

運動中は15分に一回程度コップ一杯分の水分を取るように心がけて欲しいです。

「喉が渇いたなぁ、、」と感じた時には、既に体の中の水分が500mlくらい失われていると言います。

あまり我慢せずに、適度に休憩も入れて早め早めの水分補給を心がけてくださいね。

 

また、当たり前ですが体調がすぐれない時も運動を見合わせるべきか判断しましょう。

これからどんどん暑くなります。体調管理を意識しながら運動を楽しんでくださいね^^

 

熱中症についてもう少し詳しい情報はコチラ↓

http://www.kspa.or.jp/pdf/kenkou_sports_pdf/netyusyou.pdf

 

その他にも熊本県スポーツ振興事業団HPで様々な健康スポーツ情報をご覧になれます↓

http://www.kspa.or.jp/index.html

 

※お知らせ※

熊本県立総合体育館は、

地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

(大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします。

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