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辛くないダイエットのために…

県体ブログをご覧の皆さん、こんにちはうさぎ花

夏が近づいてきましたが、いかがお過ごしですか?

 

この季節になるとダイエットを始められる方も多いのでは…?

大変なイメージがあるダイエットですが、

辛くない方法で続けられたらいいですよね顔

 

そこで、いきなり ”食べる量を減らす” のではなく、

まず ”置きかえる” ところからタートしてみてはいかがでしょうか ?

 

例えば、、

使う肉の量は同じでも、部位を脂身の少ないものに変えてみたり、

甘いお菓子を果物に変えてみたり、

白米に麦類や雑穀を少し入れてみたり、、、

 

他にも、、

外食やお惣菜で選ぶことが多い揚げ物は

衣がたくさん付くほど油を吸うので、

素揚げやからあげよりも、天ぷらやかき揚げの方がカロリーが高くなるんです汗

 

 

ダイエット後に楽しく過ごすためには、

"極端に食べない" ダイエットよりも、

必要な栄養はとりつつ進めることが大切ですマジでエクステンション

 

これからダイエットしようと思われている方は

是非参考にされてみてください!おかお(幸せ)

 

 

※お知らせ※

熊本県立総合体育館は、

地震の被害を受け、全館臨時休館しております。

(大体育室は大規模大会、イベント時のみ開館)

皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解頂きますようお願いいたします。

カテゴリ:お知らせ | 13:23 | comments(0) | trackbacks(0)
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