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寒い冬は体を動かそう!

県立総合体育館ブログをご覧の皆さんこんにちはきてい!!

 

今年も残り1ヶ月、、、

最近寒さも増してきましたが皆さまいかがお過ごしでしょうかゆう★

 

寒さが厳しくなり運動する機会もだんだん少なくなってはいませんか?

運動はしたいけど外は寒いので外には出たくないという

皆様にぴったりの教室を今回はご紹介します!キラキラ

 

エアロビクスというフィットネスプログラムをご存知ですか?音符

エアロビクスとは、音楽に合わせてノリノリで楽しくできる有酸素運動です!!力こぶ

 

どのような効果がえられるの?・・・1時間のレッスンでの消費カロリーは約500cal

                 (ランニング1時間分の運動量)といわています!

                 またストレス解消や基礎代謝も上げる効果があります!

運動が苦手な方でも大丈夫?・・・運動が苦手な方でも全然大丈夫です!!音楽に合わせて

                楽しく体を動かせる楽しいレッスンとなっています!

 

熊本県立総合体育館でも行われており、やさしいエアロ初級エアロ

エアロ&筋コン皆様のレベルにあった教室が

選んでいただけるようになっています!

          「プログラム説明」

やさしいエアロ初心者むけ(初めての方でも楽しく気楽にご参加できます本

 

初級エアロ基本的なステップを少しアレンジします(エアロビクスに慣れている方)

 

 

エアロ&筋コンエアロと筋コンディショニングができる教室です!

          (優しいエアロと簡単な筋トレが体験できる教室です)

 

皆様のご希望に合わせ教室を選んでいただける形に

なっております!たくさんのご参加をお待ちしておりますスマイル

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