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中高齢者の健康づくり教室のご紹介!!

県体ブログをご覧の皆様こんにちは!

 

今回は1月より開催する中高齢者の健康づくり教室のご案内です

 

皆さん、最近筋肉の衰えや体が疲れやすくなった

などと感じることはありませんか??あせ

旅行やお買い物など、これからの人生を思いきり楽しむためには、

いきいきと動ける『筋肉』を維持することが必要不可欠です!!kyu

 

そんな皆様におすすめの教室を今回はご紹介します!

平成30年1月10日から熊本県立総合体育館で

『健康寿命を延ばす筋力アップ教室』が行われます!!

 

        スケジュール内容

 

1月10(水)19時〜20時30 各種測定・オリエンテーション

1月11(木)11時〜12時00 座学(習慣付け)・まず覚えたい自体重筋トレ

1月18(木)11時〜12時00 座学(筋トレ)・家庭でできる自体重筋トレ

1月25(木)11時〜12時00 座学(栄養)・家の道具でできる筋トレ

2月01(木)11時〜12時00 座学(栄養)・脚筋力を増やすウォーキング

2月08(木)11時〜12時00 中間報告会・自体重筋トレ

2月15(木)11時〜12時00 ストレッチと姿勢を変えるための筋トレ

2月22(木)11時〜12時00 ストレッチと姿勢を変えるための筋トレ

3月01(木)11時〜12時00 体幹を鍛える筋トレ

3月08(木)11時〜12時00 ウエイトトレーニング

3月14(水)19時〜20時30 各種測定

3月15(木)11時〜12時00 結果発表・まとめ

※各種測定「超音波脚筋力測定・体重・立ち上がり・2ステップテスト」

 

 

           要項

会場 熊本県立総合体育館 元気体力測定 相談室

対象 加齢による筋力低下を改善したい方・予防をしたい方

定員 10名(先着順)

参加費 10,000円

お申込み 申込書に必要事項をご記入のうえ、平成30年1月8日までにお申し込みください。

     お電話でも受け付けます。

 

このような内容となっております!!

これからの人生をより楽しむために健康的な運動習慣を

この教室で見につけてみてはいかがでしょうか??

皆様のご参加お待ちしております!!き

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